Controle os Hábitos de Jogo

Last Updated: 28 de maio de 2024

Fato verificado por Dr Aaron Weiner

Psychologist and Addiction Specialist Aaron Weiner, PhD, ABPP is a licensed, board-certified psychologist and addiction specialist with experience in hospital administration, public health, and youth drug prevention.  Dr. Weiner is the President of the Society of Addiction Psychology, serves on the Science Advisory Board of Smart Approaches to Marijuana, and is a member of the Physician Speakers Bureau for the National Safety Council. Note: Dr. Weiner has reviewed the informational content of this page for accuracy.  App and website... Leia mais
Control your gambling habits

Este guia focará inteiramente em você, no seu bem-estar e em como comparar cada cassino online e encontrar o que mais lhe convier. Independentemente de ter tido problemas com jogos de azar ou apenas de procurar mais informações, o objetivo deste guia é informá-lo sobre como jogar com responsabilidade.

Nunca Tente Recuperar o Dinheiro Perdido

Como mencionado anteriormente, perseguir apostas perdidas fazendo apostas mais frequentes e maiores garante que você fique em um estado emocional negativo e afetará todas as outras áreas de sua vida. Estabeleça um orçamento e atenha-se a ele para evitar qualquer comportamento indesejado. Perseguir as apostas perdidas é um exemplo clássico de como os estados emocionais negativos são desenvolvidos ao jogar jogos de cassino e sempre resultarão em raiva e descontentamento com você mesmo.

Não só você estará se colocando em risco, mas acabará perdendo mais dinheiro do que o orçado originalmente, causando um efeito de bola de neve de sentimentos negativos.

O orçamento que você definiu para jogos de azar online deve ser realista e sempre uma quantia que você pode se dar ao luxo de perder. Você também tem a opção de definir limites de depósito diários, semanais ou mensais para garantir que seus orçamentos sejam controlados pelo cassino online e o levantamento desses limites só entrará em vigor após entrar em contato com o suporte ao cliente e aguardar o tempo estipulado.

Nunca Jogue Para Sair de Uma Situação Financeira Ruim

Jogando jogos de casino com a intenção de sair de problemas financeiros é uma pista muito escorregadia e deve ser evitado a todo custo. Pense no descontentamento que perder mais dinheiro trará quando tiver problemas financeiros. Mais uma vez, os jogos de cassino só devem ser jogados por diversão e por nenhuma outra razão. Qualquer outro motivo provavelmente fará com que você se arrependa da decisão de começar a jogar e em uma situação financeira pior.

Definir limites

Definir Limitações e Exclusões

Nesta seção, você pode descobrir o que pode fazer se achar que seu comportamento de jogo piorou. É bom estar ciente de que você sempre será capaz de agir sozinho, caso perceba que perdeu o controle do seu jogo. Primeiro, vamos olhar mais de perto as autoridades do jogo; instituições que regulam o mercado de jogo online.

Período de Resfriamento

Muitos casinos online oferecem um período de reflexão que lhe dá a oportunidade de se orientar. Pode ocorrer que você não esteja confiante o suficiente sobre seu comportamento de jogo para continuar jogando.

Restringir-se do jogo, mesmo por um curto período de tempo, é chamado de "período de reflexão" e pode ser encontrado nas configurações da sua conta em um cassino online. Uma vez ativado, você estará impedido de apostar quaisquer apostas por um período de 24 horas.

Esta é uma boa maneira de voltar a seus pés novamente e refletir sobre o seu próprio comportamento de jogo.

Definir Limitações na Conta de Jogador

Em muitos cassinos online, há uma seção disponível na configuração da sua conta que permite que você jogue de forma mais responsável. Vamos pegar o LeoVegas Casino como exemplo neste caso, e passar pelas diferentes limitações que você pode definir para si mesmo.

As diferentes opções de limitação que você pode definir são:

  • Limite de depósito: Certifique-se de não depositar mais dinheiro do que você pode pagar.

  • Limite de perda: Definir um limite de perda garante que você será impedido de jogar depois de ter atingido uma determinada quantia de perdas

  • Definir intervalos: O mesmo que um período de reflexão

  • Auto-exclusão: Fechando sua conta por um período indefinido de tempo antes que você se sinta confortável jogando novamente.

Nesta seção, examinaremos mais detalhadamente os limites de depósito e os limites de perda. Esses métodos são necessários para limitar seus gastos e obter o controle do seu saldo. Definir limites de depósito e perda pode ser uma boa solução se você sentir que perdeu o controle de quanto deposita ou gasta em um cassino online.

Os limites de perda podem ser configurados para qualquer quantia que você julgue necessária. Quando o limite de perda for atingido, você será automaticamente impedido de apostar mais apostas. O casino irá forçá-lo a esperar por um certo período de tempo antes que você possa começar a jogar novamente.

Auto-Exclusão

Uma auto-exclusão pode ser feita através do preenchimento de um formulário oficial em instituições governamentais. Isto pode soar como uma medida drástica, mas pode salvar vidas de jogadores que estão à beira do jogo problemático e não têm outra escolha senão proibir-se de jogar mais.

Sites como o GamStop oferecem uma proibição nacional de auto-exclusão para jogadores britânicos que considerem necessário. Ao preencher o formulário, você pode optar por restringir-se do jogo em qualquer cassino online ou em terra por um período de 6 meses até 5 anos e, assim, retomar o controle de sua vida.

Por favor, note que você não pode desfazer ou cancelar sua auto-exclusão depois de ter apresentado o pedido. Um pedido de autoexclusão abrange normalmente restrições a todos os operadores de jogos de azar aprovados pela Autoridade do Jogo, que inclui casinos terrestres.

Não recomendamos que você procure cassinos online que não tenham sido aprovados por instituições oficiais dedicadas à validação de cassinos, já que você terminará mais longe do que já é nesse caso.

Como Bloquear Sites de Cassinos e Apostas

Se você deseja se excluir dos jogos de azar online, precisa fazer com que não consiga fazer login em sua conta. Por se auto-excluir, não há maneira possível de você voltar a apostar.

Pode parecer uma solução bastante drástica, mas às vezes pode ser necessário ser completamente desconectado da sua conta. Se você acha que proibir a si mesmo de acessar sua conta é uma ponte longe demais, então há medidas muito menos duras a serem tomadas. Por exemplo, você também pode bloquear o site de um cassino online a partir do seu navegador.

As instruções sobre como fazer isso variam de navegador para navegador. O método que descreveremos abaixo funciona em todos os sistemas, independentemente do navegador que você está usando.

Mac - Se você estiver usando um computador da Apple, poderá executar as etapas a seguir para bloquear sites que não deseja visitar:

  1. Abra o menu principal e selecione “Preferências do Sistema” clicando no ícone da Apple.

  2. Selecione “Controles dos Pais” na guia do sistema.

  3. Agora você pode clicar em um ícone de cadeado, que solicitará que você digite seu nome de usuário e senha deADMinistrador.

  4. Agora você pode selecionar o usuário para o qual gostaria de editar as permissões.

  5. Escolha a guia “Web” e procure por “Restrições de site”. Você pode selecionar o botão "Personalizar" para adicionar o site que deseja restringir.

  6. Em seguida, insira o endereço do site que você deseja bloquear. Se desejar restringir mais de um site, você pode repetir as etapas acima quantas vezes forem necessárias.

  7. Depois de ter adicionado todos os endereços do site que você deseja bloquear, você pode clicar em “OK” e sair das configurações do sistema.

Windows: Se você estiver usando um PC, funciona um pouco diferente para restringir o acesso a um site. Para os jogadores que usam um computador com Windows, você pode usar as seguintes etapas:

  1. O primeiro passo é encontrar o arquivo host no seu computador. Abra o seu explorador de arquivos e navegue até a unidade C: do seu sistema, seguida do arquivo “C: Windows System32 drivers etc”

  2. Clique duas vezes no arquivo “hosts” e selecione “notepad” quando o Windows solicitar que você escolha um programa.

  3. No arquivo do Bloco de Notas, você pode adicionar os sites que deseja bloquear. Você precisará inserir primeiro o seu host local, que começará com “127.0.0.1 localhost” ou “:: 1 localhost”, depois digite o endereço do site que você deseja restringir. Certifique-se de incluir o endereço completo.

  4. Depois de ter adicionado todos os sites que você deseja bloquear, você pode salvar salvar, vá para a guia "Arquivo".

  5. Reinicie o seu navegador e teste se as edições que você fez funcionam.

Bloquear um site completamente como precaução é uma boa solução se você achar difícil parar de visitar este site. Depois de seguir essas etapas e implementar as restrições, talvez seja mais fácil controlar seu próprio comportamento de jogo.

Se você acha que pode lidar com isso, pode sempre remover a restrição a qualquer momento. Como você controla a configuração e a remoção das restrições, talvez não seja a melhor solução para jogadores que já enfrentam problemas.

Nesse caso, existem vários outros métodos para usar no caso de você estar procurando limitar a quantidade de tempo que você joga online.

Apps que ajudam a jogar tranquilamente

Apps Úteis Para Acompanhar Seu Orçamento e Comportamento de Jogos de Azar

Ao jogar online, a emoção e o entusiasmo de um cassino podem dificultar o controle do seu orçamento. Só porque pode ser complicado ficar de olho nele, não significa que você deva renunciar a essa tarefa muito importante para controlar quanto você gasta. Você quer ter sempre uma visão geral de quanto você pode gastar em um cassino online.

Os aplicativos para dispositivos móveis são uma ótima maneira de acompanhar seu orçamento mensal. Eles são facilmente acessíveis, pois a maioria das pessoas sempre tem seus telefones neles, o que permite que você crie uma visão geral do seu orçamento sempre que quiser.

O objetivo final para aplicativos como esses é que você entenda melhor o quanto você joga e com que frequência joga. Muitos jogadores podem facilmente perder a noção dos seus hábitos de jogo se não estiverem de olho.

Gambling Therapy App

Gambling therapyGambling Therapy App é outro aplicativo que pode ser útil para baixar em seu telefone. Se você tem a sensação de que talvez não complete o controle sobre seu comportamento de jogo, não há vergonha em pedir uma pequena ajuda. Este aplicativo gratuito fornece ao jogador um conjunto de ferramentas que os ajuda a manter seu jogo sob controle. De um questionário de auto-avaliação para suporte ao vivo, este aplicativo irá certificar-se de que você está nas mãos certas e tem os meios para procurar ajuda quando você mais precisa. No caso de você precisar dar um passo para trás e fugir um pouco do jogo, é uma boa ideia encontrar outra coisa para focar.

Se você percebeu que está muito preocupado com jogos de azar online ou começou a jogar mais devido a fatores de estresse externos, pode ser uma boa ideia fugir dos jogos. Aqui no CasinoTopsOnline não recomendamos que os jogadores usem o jogo como meio de escapar da vida cotidiana, mas podemos dar-lhe conselhos sobre como tirar sua mente das coisas. Nesta seção, você encontrará alguns dos melhores aplicativos móveis para ajudá-lo a relaxar.

No caso de você se sentir estressado e precisar de uma pequena folga, há muitos recursos para explorar. Aqui abaixo, nós compilamos uma lista com vários dos melhores aplicativos que podem ser usados para induzir o relaxamento. Espero que, se você precisar de algum espaço para respirar, esses aplicativos possam ajudá-lo em seu caminho.

Calm

Calm"Calm" é um aplicativo, você já adivinhou a partir do nome, que irá ajudá-lo a se acalmar quando você mais precisa. Com este aplicativo, você será rapidamente levado para um lugar quando você pode se tornar relaxado e criar um estado de espírito pacífico.

Não é deADMirar que este aplicativo tenha recebido o título de "Aplicativo do Ano" em 2017 pela App Store.

Aqui você será saudado com sons de chuva e, se deslizar para a esquerda, poderá alterar o som de fundo para um de sua escolha. No menu padrão, você poderá navegar por diferentes categorias de sons e acalmar o ruído de fundo.

Há também uma com várias sessões de meditação guiadas, cada uma com um propósito definido dedicado a fazer você relaxar e estimular a atenção plena. Por exemplo, existe uma categoria dedicada exclusivamente a ajudá-lo a adormecer mais depressa e a ter uma boa noite de sono. O aplicativo é totalmente em inglês, mas lembre-se de que o Calm não contém compras no aplicativo. O Calm está disponível para download na App Store e na Google Play Store.

Relax Melodies: Sons do Sono

Relax melodiesRelax Melodies é um aplicativo que foi criado especificamente para pessoas que têm problemas para dormir.

Pode acontecer que você acabe ficando acordado até tarde e jogando nos caça-níqueis até tarde da noite.

A excitação e a emoção que se pode sentir em um cassino online podem dificultar que alguns jogadores durmam. Este aplicativo é construído em torno de sons calmantes e se destaca entre os aplicativos semelhantes dentro da categoria.

Você tem a opção de escolher uma melodia básica. Então, por sua vez, você poderá adicionar outros sons em cima da melodia da linha de base que você escolheu. Por exemplo, você pode selecionar a melodia “noturna” e adicionar uma peça de piano e sons de trovão sobre ela para criar uma melodia completamente única para ajudá-lo a dormir. A escolha é completamente sua, você pode preferir algo diferente. Há uma boa mistura de sons para escolher, desde a natureza até instrumentos específicos e melodias pré-renderizadas. Relax Melodies é o aplicativo perfeito para pessoas que procuram relaxar com sons suaves e melodias relaxantes. Desenvolvido por Ipnos, o aplicativo pode ser baixado tanto no iPhone quanto no Android.

O Aplicativo Mindfulness

MindfulnessSe você acredita que a meditação é o caminho a seguir para você, então o aplicativo Mindfulness pode estar no seu caminho.

Este aplicativo irá levá-lo em uma introdução de 5 dias de meditação guiada, ensinando Você terá a capacidade de escolher entre mais de 200 meditações guiadas e cursos ministrados por alguns dos mais prestigiados professores.

Uma meditação guiada pode ser a solução certa para pessoas que sofrem muito com a preocupação ou têm problemas para dormir. Ao usar o aplicativo, uma voz ou som irá guiá-lo todo o caminho através da meditação.

Esteja ciente de que pode ser difícil se concentrar no começo, especialmente no começo. É por isso que pode ser uma boa ideia começar com sessões curtas de meditação, destinadas a pessoas que são novas na meditação.

Música de Baixa Frequência

Esta forma de auto-ajuda pode parecer estranha para alguns, mas o último método de relaxamento que podemos recomendar é a música de baixa frequência. Não há um aplicativo específico para isso, na verdade. No entanto, existem alguns canais do Youtube especificamente dedicados a este tipo de música.

Esse tipo de música é tocado em uma frequência baixa específica, que é destinada a ativar um centro em seu cérebro que estimula a felicidade e o relaxamento. Se você tiver problemas para se concentrar enquanto pratica meditação, pode ser uma boa ideia ouvir música de baixa frequência para facilitar o foco.

Depois de ter encontrado um lugar calmo, você pode colocar seus fones de ouvido e ouvir os tons suaves enquanto está sentado ou deitado.